◆紅豆

紅豆所含石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿
 
消除心臟或腎髒病所引起的浮腫另外還含有纖維素
 
幫助排泄體內鹽分、脂肪等，有效美腿


　　
◆木瓜

　　木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感

果膠成分還有調理腸胃的功能


　
　◆菠菜

多吃菠菜可以使血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿

怕腿部肌膚乾燥，提提早出現皺紋，就多吃菠菜


　
　◆奇異果

奇異果的維他命C含量特別豐富，其實它的纖維素含量也相當豐富

能增加分解脂肪的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗



　　
◆海苔

維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素

對調節體液的平衡很有效，想纖細玉腿可不能放過它


　　
◆芹菜

有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿

所需鈣質。還含有充足的鉀，預防下半身浮腫現象

本文引用自edc5566181yy - 瘦身飲食必備6款食物

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